Search
Search Menu

Tip 5: Træk vejret – teorien bag Pusterummet

Træk vejret lyder min overskrift. Måske tænker du: “det gør jeg hver dag, det gør jeg hele tiden, hvert minut, hvert sekund. Hvad er der nyt i det?”.

Svaret er meget enkelt. Der er ikke noget nyt i selve det at trække vejret, da den er en mekanisme, som bare foregår automatisk. Men det nye er, at det er en god idé at blive bevidst om, hvordan du trækker vejret. Rigtig mange mennesker trækker kun vejret i den øverste del af lungerne – lige til OVER brystet. Det betyder, at der er meget lungekapacitet, der ikke bliver brugt – underforstået at du har en enorm ressource til rådighed, som du slet ikke anvender…

Der sker mange fine ting i dit system, når du trækker vejret hele vejen ned i bunden af dine lunger – helt ned til lungespidsen. Altså der, hvor du kan se at brystet udvider sig og sænker sig igen. Du kan endda se maven blive større og falde igen. Det er – for nogle – lettest at se når de ligger på ryggen.

Fordele ved at udnytte din fulde lungekapacitet:

  • dit åndedræt renser alle dine affaldsstoffer ud og der bliver plads til ny næring.
  • det øger blodcirkulationen og masserer de indre organer.
  • det optimerer din fordøjelse ved at massere dine tarme.
  • når fordøjelsen forbedres, øges udrensning, balance i nervesystemet og cirkulation, udsender kroppen færre stresshormoner og dermed giver slip på fedtdepoterne. Dermed kan du ved eget åndedræt bringe dit system i balance.
  • det sender ilt rundt i hele kroppen – så alle dine celler bliver iltet.
  • og når dine celler iltes optimalt, forbedrer du din krop, så der er mindre risiko for at den udvikler sig uhensigtsmæssigt.
  • du får en smukkere og mere vital hud.
  • du sover bedre.
  • din hjerne stimuleres, så du bliver bedre til at fokusere, forblive koncentreret og bedre til at indlære.

Det gode åndedræt påvirker dine tanker, følelser og kropsbevidsthed positivt. Du vil kunne mærke en forskel – måske ikke første gang, men over en længere periode vil du kunne mærke, hvordan den rolige energi sniger sig ind i din krop og får den til at slappe af. Dermed går alle de fine mekanismer i gang, som beskrevet ovenfor. Og det er bare nogle ud af mange.

God fornøjelse med at trække vejret 🙂