Træk vejret lyder min overskrift. Måske tænker du: “det gør jeg hver dag, det gør jeg hele tiden, hvert minut, hvert sekund. Hvad er der nyt i det?”. Svaret er meget enkelt. Der er ikke noget nyt i selve det at trække vejret, da den er …
Pusterummet Har du lyttet til din hjerne nummer to (maven) siden sidst – måske bare en enkelt gang? Det er i hvert fald en start. Men HUSK det er aldrig for sent at starte. Hvis det kan være svært at “lytte til maven” eller du bliver …
Din mave Et af stresssymptomerne er ondt i maven – det er ét af mange symptomer, men det er tit her, at folk oplever at der er en spænding, at det gør ondt, at maven føles lidt smånervøs hele tiden. Men det er også de symptomer, …
Rutinen som noget nyt Hvordan er det gået med at meditere? – har du bare prøvet en gang, så prøv en gang til. Det tager tid at vænne sig til at lytte til en anden. Du oplever måske at du er ved at falde i søvn? …
Tip 1 handler om at blive mere nærværende i din hverdag. Tip 1 handler om mindfulness. Tip 1 handler om dit nu – lige nu – det handler om bevidst nærvær i DIN hverdag. Det er nu det sker. Mindfulness er mentaltræning, hvor du styrker din evne til at …
